健康管理と睡眠

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健康管理と睡眠

◇FP試験と健康管理

FP技能検定の試験勉強は、一夜漬けではできません。
どうしても毎日の継続した勉強が必要になります。

一夜漬けが可能な試験であれば、試験前夜に詰め込み勉強をすることで、そこそこの点数が取れるかもしれません。

しかしFP技能検定のような範囲の広い試験では、2級の場合で少なくとも2、3ヶ月程の期間は、勉強をし続けることになります。

そして毎日勉強をするとなると、健康管理も重要になってきます。
FP技能検定の勉強も、身体が資本なのです。


◇睡眠は大事

健康管理の基本は、何と言っても睡眠です。
夜に勉強する人の場合、つい勉強を長引かせて夜更かししてしまうこともありますが、そこそこの時間ですぱっと切り上げるのも、健康管理の一つです。

人間、睡眠時間が足りないと集中力がなくなりますし、体調不良の源になることもあります。
睡眠は身体のメンテナンスなのです。


◇仮眠してみる

しかし、忙しい会社員は、なかなかゆっくりと睡眠がとれないものです。
人によっては「試験勉強を始めようとするたびに、睡魔に襲われるんだよ。」という人もいます。

「勉強しようとしても、眠くて眠くて仕方がない。」
「テキストを読もうとしても、睡魔に負けて、全く頭に入って来ない。」

・・・そんなときは、すっぱりと仮眠をしましょう。
人間は、睡魔には勝てないものですし、またそれほど眠いときは一旦寝てしまった方が、全体的に見れば効率が良いのです。

しかしあまり長時間寝てしまうと、頭がぼうっとして逆効果になってしまいますから、仮眠は15分間くらいにしておきましょう。
そんな短時間の仮眠でも効果は大きく、目覚めたときは意外なほど頭がすっきりしています。

しかし仮眠だけでは、慢性的な睡眠不足は解消できませんから、疲れが溜まっているときは一定量の睡眠をとり、体調管理に努めましょう。

睡眠は、身体のメンテナンスであるばかりではなく、脳のメンテナンスでもあるのです。


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